様々な動きにつながる大切な基本なのでバランスよくまわせるように練習しましょう。
【反時計回りの場合】
1.右のポイが前方に来るときにあわせてビッグサークルにつなぎます。
2.右のポイが真下に来たときに左手のポイは真上を指し、そこからビッグサークルに入ります。この180度の位置を出来るだけ保って動きましょう。
３．右手が真上、左手が真下に来たときにウィンドミルに戻り始めます。
４．左手は残り半周を出来るだけ大きく描いてからウィンドミルに戻ります。
]]>下向きにストールした場合
１．ストールした方向に引き戻す（0度）
２．ストールした方向と同じ方向に引き出す(180度）
３．ストールした方向から90度方向転換して引き出す
４．ストールした方向から-90度（270度)方向転換して引き出す
５．ストールしたポイを引っ張ってストールの位置を入れ替える（下向きにとまっているなら上向きに、右に止まっているなら左向きに）そのあとに１～４と同じ方向に引き出すことができる。
基本の８パターン
体の外側に描く８パターン。四角い箱型になります。
アンチスピン系の８パターン。
体の中心ラインに描く８パターンで、アンチスピンからのストールの練習です。
フラワーは前後左右（上下左右）の４箇所でまわす円をつなげる動きです。それぞれの方向に腕を伸ばしてポイをまわす練習をしましょう。
STEP 2 各ポジションの移動
上下左右の各ポジションから、次のポジションまでの移動を練習します。
ポイがそとがわに来たときに腕を動かすように意識しましょう。
STEP 3 リズム
ポイを２つもち、縦・横のポジションでポイをまっすぐに、そしてリズムを保ちながらまわす練習をします。
STEP 4 ２つポイをもって移動する練習
縦の位置から横の位置へ、横の位置から縦の位置へ、それぞれのポジションを移動し、その後のリズム、面をきちんと保つ練習をします。
STEP 5 横縦横 または縦横縦 と移動する練習
横の位置で用意をして、縦で一回転し次の横の位置までスムーズに移動する練習。
一回転で移動しつなげ、そしてリズムをキープする練習です。
縦の位置スタートでも練習します。
STEP 6 全てをつなぎます。
全てのポジションで１回転ずつポイをまわし、移動します。４箇所でリズム、面、保てればフラワーの完成です。
]]>アイソレーションとは、ポイの中心を固定した状態で回す技です。
アイソレーテッドウィーブの場合はポイの中心が一直線上に動くリニア（直線）アイソレーションという動きの一種です。
通常のウィーブの場合はハンドル部分が左右にほぼ直線状に動きますがアイソレーテッドウィーブの場合はポイの中心部分が左右に直線状に動くようにまわします。
ポイント
・ポイが左右の面を行き来するとき、ポイのヘッドよりも先にハンドル側が移動します。
※映像中にポイの両端を持った状態でウィーブをする練習法を紹介していますが、厳密には正しくありません。映像後半で紹介するように、常にポイよりも先に手が移動します。ポイの両端を持った上体でウィーブするとホームポジション（右手であれば右側）に戻るときにヘッドがさきに戻るように動いているため正しくありません。しかしながらポイの中心を固定した状態でウィーブをするという感覚を養うという意味では最初に練習するとためになる、かもしれません・・
※詳しい練習方法は開発中です。スロー映像を参考に解読してみてください。
]]>頭のてっぺんでストールする業です。
注意
指先とひじのストールポイントをつなぐ直線を転がすように意識します。
ひじから指先に転がすときに手が下に鳴らないように気をつけます。
体のくぼみを使ってボールを止める技です。
注意
くぼみが見つからない場合は少しひじを曲げたり、角度を変えたりして探しましょう。
注意
手の甲から手の甲に移動する際に段差ができないよう、直線上を移動するように心がけましょう。
1 ボールを投げ上げるように腕を内から外、外から内に移動させます。
２ 徐々に手とボールの距離を縮めます。
３ 手を動かすときに下から上へ、反動をつけ、縦長の8の字になるように動かします。
４ 慣れてきたら8の字の軌道を横長にします。
注意
ボールの通り道を作ります。人差し指と中指の間を通します。
手の甲、手のひらできちんとボールを転がすことを意識します。
ご協力よろしくお願いします。
「◎◎のやり方を知りたいです！」
「http://youtu.be/db8mT7IUyiYの中で2分00秒あたりでやってる動きのやり方が知りたいです。」
という書き方をしてもらえればOKです。 動きの名前など、分からない場合は以下動画を見て動画のどのあたりの部分を知りたいかを書き込んで下さい。
▽Yutaの動画
http://poicommunity.com/poitv/tvcatyuta/
▽おこたんぺの動画
http://okotanpe.com/okotanpe/Movie.html
▽現在あるレッスンリスト
http://poicommunity.com/online_lesson/alllessons.php
Step1 : 片手でポイを巻きつける練習
ポイの軌道をまっすぐにしましょう。ポイの軌道に対して90度になるように手をまっすぐ開くと、ポイの紐が同じライン上に巻かれるはずです。
左右のポイをそれぞれ、両方の回転で綺麗に巻けるように練習しましょう
Step2 : 手の動きの練習
体の前で∞のマークを書くように腕を動かし、自然に手が重なるポジションでスパイラルにはいります。右手の人差し指と左手の小指、右手の薬指と左手の中指が重なるようにすると綺麗に重なります。
（両方の手とも、手のひらを下に向けるタイプで解説しています。両手を合唱するやりかたもあります）
Step 3 : 1つのポイを両手に巻く練習
Step１でやった片手まき練習と、Step2でやった手を重ねる練習のあわせ技です。重ねた手が地面に対して水平になるようにしましょう。
Step4 : 両手で練習
スプリットタイムを保ちながらStep 3まででやった練習を総動員します。体の前でスプリットタイムを保つのが難しい場合は、ウィーブの途中でスパイラルをする練習をするとやりやすいかもしれません。
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